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一年之计在于春,春季养生~艾灸!

作者: 编辑: 来源: 发布日期: 2019.01.29
信息摘要:
俗话说一年之计在于春,春季的养生也就显得尤为重要了。那么春季该怎么艾灸养生呢?《黄帝内经》有载:春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早…

俗话说一年之计在于春,春季的养生也就显得尤为重要了。那么春季该怎么艾灸养生呢?

《黄帝内经》有载:春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。

从立春到立夏(2月4日至5月5日),这三个月是一年当中最重要的时机,经过一个冬季的储藏,身体中的阳气开始向外生发,这是利用大自然阳气调节人体阳气最好的时节。春季养生,重在养阳,艾火循经,疏肝利胆,元阳生发重在这一季!与此同时,在这个潮湿的季节,用传统的艾灸疗法祛除体内湿气效果最理想,可以起到预防各种疾病的作用。

中医学认为,“湿邪”是“六淫”(风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称)之一,在人体正气不足、抵抗力下降时,就会成为致病因素,并侵犯 人体导致疾病。而湿邪通常有两种,一是外湿,一种是内湿。外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致;内湿则多由过度嗜酒或过食生冷,以致寒湿内侵脾阳失 运,湿自内生。总之无论哪种湿邪,都会使人出现食欲不振、腹满腹胀等消化功能减退的症状,同时伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、不想饮水等一系列“湿浊内 盛”症状。人们长期处于过度潮湿的环境中,稍不注意就容易造成湿邪入体而引发湿症。

春季艾灸除湿效果最佳,中医认为,艾叶味苦,性辛温,具有温经止血、祛寒止痛之功效,“以之炙火,能透诸经而除百病”。因此,艾灸具有温经通络、行气活血、散寒除湿、消肿散结及养生保健的作用,对春季除湿邪更是有它法所无法替代的良效。

1. 胃脾除湿:用艾条灸中脘穴10-15分钟,或用艾罐灸20-30分钟。中脘穴位于腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指的宽度。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用,灸疗可改善胃疾。

如果体内湿气很重,肠胃不适,可每日或隔日1次,连续施灸2到3个周。养生保健可每周1-2次。

2. 头晕头痛、精神不振:用艾条温和灸定神安眠:临睡前用温热水泡脚10分钟,擦干后上床仰卧,由他人将清艾条点燃,对准足底涌泉穴施行温和灸,双足每穴各灸15-20分钟。每日1次,7日为一疗程。

艾灸注意事项

1. 艾灸时先灸左方,再灸右;

2. 艾灸后,不要立即冷水洗手或洗澡;

3. 如果灸的穴位多且分散,应按先背部后胸腹,先头身后四肢的顺序进行;

4. 要循序渐进,初次施灸要注意掌握好刺激量,先少量、小剂量,以后再加大剂量;

5. 出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等晕灸症状后,要立即,并躺下静卧,再加灸足三里,温和灸10分钟左右;

6. 艾灸后要喝较平常多量的温开水(不可喝冷水或冰水);

7. 空腹及饭后一小时内不宜艾灸;

8. 脉搏每分钟超过90次以上禁灸;

9. 身体发炎的部位禁灸。

在此不二推荐两个养生穴位:

1. 关元穴:位于脐下3寸,为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟。

2. 命门穴:位于人体背后第二腰椎之下与脐相对,是人体生命力的中心,为元气“住宿”的地方。用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟。

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