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小雪节气:艾灸正当时,错过就得等来年!

作者: 编辑: 来源: 发布日期: 2018.11.22
信息摘要:
小雪是二十四节气中的第二十个节气。小雪时节,天气积阴,寒未深而雪未大,故名小雪。小雪是进入严寒的起点,我国北方大部分地区气温会逐步达到0℃以…

小雪是二十四节气中的第二十个节气。小雪时节,天气积阴,寒未深而雪未大,故名小雪。小雪是进入严寒的起点,我国北方大部分地区气温会逐步达到0℃以下,长江中下游地区陆续进入冬季,人体感觉湿冷。那么,明日即是小雪,我们应该如何养生呢?

小雪养生,错过就得等来年!

我国古代将小雪分为三候:一候虹藏不见;二候天气上升地气下降;三候闭塞而成冬。意思就是,由于不再有雨,彩虹便不会出现了;由于天空阳气上升,地面阴气下降,导致天地不通,阴阳不交,万物失去生机;天地闭塞,而转入寒冷的冬天。

小雪是寒冷开始的标志。小雪时节,自然界阳气趋于潜藏,万物活动趋向休止。人与天地相应,人体气血由外向里收敛,精、气、神趋向伏藏,机体新陈代谢变慢,此时应顺应自然收养、闭藏之势。“冬三月,此谓闭藏……无扰乎阳,早卧晚起,必待日光……逆之则伤肾”,依此古训,小雪养生必得顺应四时变化而养“藏”,如果我们能保护好阳气,养精蓄锐,整个冬天就能健健康康,并为来年春天的生发储备能量。否则,错过就得等来年!

养生要顺应天时,只有顺应外在的气候变化来调适自身的正气,才能让人与自然达到和谐统一。小雪养生补肾阳。

小雪节气:艾灸正当时

除了上述常见的饮食起居养生方法,艾灸疗法更能起到良好的防病保健作用。一根艾条,即可实现“一清一防一补”的目的,利用艾的药性及熏灼的火力,刺激经络腧穴,疏通经脉、调和营卫、调节脏腑,达到清内火、防风寒、补肾阳的效果,提高免疫系统功能,起到全方位的保养作用,预防疾病发生。

艾灸取穴:

肾俞穴

肾俞穴是肾的背俞穴,肾脏的寒湿水气由此外输膀胱经。艾灸此穴,可增加肾脏血流量,改善肾功能,有效缓解腰痛、耳鸣、乏力等症。

关元穴

艾灸关元穴有助于恢复“元阴元阳”,达到祛寒回阳、补虚益损、增强脏腑功能的目的。(与中脘穴同时进行,可以加快祛寒速度。)

足三里穴

足三里穴又称为“长寿穴”,艾灸此穴,可温中散寒、补益气血、培补元气,尤其对于寒性胃痛效果很好。

太溪穴

太溪穴是肾经的原穴(原穴是指源头,生命的原动力),艾灸此穴,可以滋阴益肾、壮阳强腰,生命的原动力强了,就能让气血上达于面,下行于足。

太冲穴

小雪节气,天气阴冷,光照较少,容易引发或加重抑郁,因此调畅气机、舒畅肝气很重要。太冲穴是肝经的原穴,艾灸此穴,可调畅气机、疏肝解郁、畅达情志。

涌泉穴

涌泉穴位于脚底,艾灸此穴,可以温阳益气、通络活血、去除下肢寒气,有效缓解膝盖酸痛、关节无力、全身湿冷疼痛等症状。

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