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冬季艾灸的好处,冬季艾灸进补正当时,养生又驱寒!

作者: 编辑: 来源: 发布日期: 2018.12.06
信息摘要:
冬季艾灸养生祛病法中医上认为使用艾灸能够很好的起到疏通经络以及调和身体的作用,对于多种疾病以及早衰等症状都有很好的防治效果,生活中可以适量多…

冬季艾灸养生祛病法

中医上认为使用艾灸能够很好的起到疏通经络以及调和身体的作用,对于多种疾病以及早衰等症状都有很好的防治效果,生活中可以适量多进行。冬天天冷,是一种非常适合养生调理的季节,这个时候对于气血、营养以及脏腑的调养效果都非常的好。

我们可以通过艾灸的方法对穴位进行刺激,并且直接给身体提供能量,这样可以有效的降低脾胃的负担。冬天由于气候寒冷身体急需要一定的热量进行维持,而体内的新陈代谢速度处于一个比较缓慢的水平,使用艾灸的方法可以很好的保护阳气令身体阴阳平衡。冬季进行艾灸还能够将多种营养物质直接转化成能量贮存在我们的体内,并且慢慢的滋养五脏六腑最终起到养生保健的作用。

艾灸作为冬季养生的首选,尤其适合体质虚寒的人群。中医认为,艾灸可以疏通经络、调和营卫,在秋冬季节养生保健效果尤其显著。

现在,在家里做艾灸已经成为十分普遍的事。但艾灸有两大要点:

一要掌握度,以感觉舒服为好,如果艾灸后感觉没有好转或是心烦意燥,则需要停一段时间。

二是艾灸时不要受凉,否则会加重病症。但也不要在完全密闭的空间内长时间艾灸,烟熏多了会有恶心呕吐等情况发生,长期封闭式艾灸对呼吸道也会有不良的影响。

一般以艾叶每月烟熏1~2次,在冬季及流感流行季节,每周烟熏1~2次,能使各种常见致病菌、病毒及真菌的数量显著减少,从而有效地预防各种呼吸道传染病的发生。

艾叶气味清香,用其水浸剂或艾叶油外涂皮肤或嗅闻,除具有抗菌、抗病毒作用外,对呼吸道还具有平喘、镇咳、祛痰、消炎及抗过敏等作用。学会使用艾条艾灸、艾叶烟熏,可净化空气,防病健身,使合家安康。

哪些人冬天艾灸最好

中医人体体质分类有阳虚质、阴虚质、瘀血质、痰湿质、气郁质等几种。有些人认为阴虚内热的人和阳盛体质不适宜做艾灸,这里提示大家:完全可以!方法正确、穴位得当完全可以灸。艾灸是具有调整阴阳平衡、气血和畅的作用,在历代艾灸典籍中早已记载了这点。


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冬天艾灸养生的穴位

1、呼吸系统艾灸养生方。施灸方穴:风门、身柱、肺俞、足三里。

2、心血管系统艾灸养生方。施灸方穴:风门、曲池、足三里、阳陵泉。

3、消化系统艾灸养生方。施灸方穴:脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉。

4、神经系统艾灸养生方。施灸方穴:大椎、身柱、肾俞、足三里。

5、泌尿生殖系统艾灸养生方。施灸方穴:肾俞、关元、三阴交、足三里。

另外,在艾灸时,掌握时间也非常重要,如果艾灸仅两三分钟可以说基本没有效果,因为刺激量是根据刺激强度和刺激时间成正比的,如果达不到刺激量,艾灸就达不到效果。艾灸时,以皮肤红晕灼热为佳,但时间不要超过两个小时。

在极度疲劳,过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳或妇女经期时忌灸。提醒大家,在做完艾灸后,我们在饮食上要注意选择滋润的食物,如银耳、百合、蔬菜水果,以缓解艾灸后出现燥热上火等现象。


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