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艾修堂:睡不着就数羊?你还可以试试这种方法!

作者: 编辑: 来源: 发布日期: 2020.03.30
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艾修堂小编昨天又被小伙伴骚扰了,原因是半夜睡不着觉,非要拉着我聊天,结果倒好,我现在是困的不行,其实失眠在临床中经常遇到,而现在生活节奏加快…
艾修堂 小编昨天又被小伙伴骚扰了,原因是半夜睡不着觉,非要拉着我聊天,结果倒好,我现在是困的不行,其实失眠在临床中经常遇到,而现在生活节奏加快,人们的心理承受能力脆弱的之下更为常见,很多年轻人都存在失眠的症状。引起失眠的因素很多,有生理因素、心理因素、环境因素等。

一般失眠者在睡前有很大的心理负担,害怕睡不着,就强制性的限制自己用数数字、听钟表声的方法,循规蹈矩的进入睡眠,这样会使大脑过分紧张,而形成了紧张性失眠,就形成了越担心越焦虑,越焦虑越睡不着的恶性循环,其实艾修堂 小编提醒大家,这样是不对的,只会损害你自己的身体。

很多患者没有正确认识引起失眠的原因,就开始服用安眠药,以促进睡眠,长期超量服用就易上瘾,停药就容易出现情绪激动,易怒忧郁,心跳加快,视听幻觉等病症,严重的还会引发健忘症,对患者的身心健康极为不利。

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其实很多即便的治疗都与心态密切相关,如果心态积极乐观疾病,治疗起来就会恢复的很快,如果心情郁闷,会对疾病的康复产生不利影响,很多疾病不是因为本身有多可怕,

而是患者的心理状态,没有调节好,所以现代医学不止是需要医治已发的疾病,更应该针对隐形的诱发性的疾病和心理障碍给予更多的关注,找到深层原因,才能够真正实现对症治疗。

可以根据失眠的不同证型,用艾灸的方法来治疗。单纯艾灸涌泉穴治疗失眠效果不太明显,可加灸百会、神门、安眠三穴。灸百会穴时,可隔姜灸以避免头发受损。

艾修堂 小编建议:失眠常常由生活不规律引起,如果你习惯几点睡觉,一定要按时就寝,如果提前或者是错后都会破坏生物钟的规律,所以习惯非常重要。

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