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艾修堂:春分 | 顺时养生,跟随节气进行艾灸

作者: 编辑: 来源: 发布日期: 2019.03.16
信息摘要:
顺应节气的身体养护,才能算得上是与天地融合,才能在最舒适的条件下,坚持达到身心健康的目标。春分,是阴阳之气平分,昼夜长短相同的一日,从此我们…

顺应节气的身体养护,才能算得上是与天地融合,才能在最舒适的条件下,坚持达到身心健康的目标。

春分,是阴阳之气平分,昼夜长短相同的一日,从此我们能够感受到自己身体的阳气上升,阴气随之下降,维持自身的阴阳平衡就变得尤为重要。

可是,此时的你可能会感到身体乏力,四肢困倦,高湿度的空气仅仅是打湿了你的衣物,却没有让你的肌肤也充满水分,反而变得更加干燥黯黄。跟随节气进行艾灸,有的放矢,是一个简便又高效的方法。

01

壮阳益气,协调平衡

风池


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风池穴。风,指穴内物质为天部的风气。池,屯居水液之器也,指穴内物质富含水湿。风池名意指有经气血在此化为阳热风气。因此,艾灸风池穴能够调动阳热之气,从而起到壮阳益气的效果。

春分时节,艾灸养生需要注意阴阳平衡,艾灸风池穴的同时,可以配合疏肝理气、滋阴柔肝的肝经原穴——太冲,一起按揉艾灸,一阴一阳,协调平衡。

定位:位于项部,当枕骨之下,与风府相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

简便取穴方法:采用俯卧或坐位,枕骨之下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平。


操作方法

艾灸在春分节气前 3 到 5 天,开始采用「节气灸」灸法施灸。

1.艾灸前按压太冲穴、风池穴一分钟;

2.点燃艾条,距穴位 2~3 cm处进行悬灸,使局部感觉温热;

3.每次 5~10 分钟,灸至皮肤红晕为度,每天 1 次。

02

补肾健脾,止痛止泻

肾俞


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艾修堂

春分时节,昼夜平分,寒暑平分,此时身体更加敏感易激,所以我们尤其要注意脾胃方面的疾病。其中,五更泻是困扰许多中年女性的疾病。主要表现为晨起腹痛泄泻,泻后痛减。主要是由人体肾阳不足、命门火衰所致。

针对五更泻的症状,我们可以选择肾俞来作为艾灸方的主要穴位。肾俞,顾名思义是掌管着肾脏的穴位,为足太阳膀胱经穴,在体内对应着肾脏,是肾气转输、输注到背部表面的穴位,可益肾填精,强壮元阳。

艾灸肾俞,再加以搭配关元、中脘等穴,能够有效缓解五更泻以及慢性的腹痛腹泻症状。

定位:在背部,第二腰椎棘突下,脊柱旁开1.5寸。

简便取穴方法俯卧,神阙(肚脐)正对背部处旁开1.5寸。


操作方法

艾灸温和灸法。

1.点燃艾条,距穴位 2~3 cm处进行悬灸,使局部感觉温热;

2.每次 3~5 分钟,灸至皮肤红晕为度,每天 1 次,共 7 次。

03

止咳定喘,巩固肺气

定喘


春分节气忽冷忽热,容易引发感冒,造成过敏性哮喘的反复发作。所以在春分之时,不仅要养成良好的生活习惯,更要注意肺气的调护。定喘穴在此时就能起到很好的作用。

定喘穴属于经外奇穴。「定」,指安定或平定。「喘」指咳喘、哮喘。在春分之时,以定喘穴为主,配合巩固肺气的风门、肺俞,以及提升阳气的大椎、百会等穴位,能够起到预防哮喘发作、止咳平喘的效果。

定位:在脊柱区,横平第7颈椎棘突下,后正中线旁开0.5寸。

简便取穴方法坐位低头时,在脊柱区,当颈部最高的突起处下,旁开0.5寸。

操作方法

艾灸温和灸法。

1.点燃艾条,距穴位 2~3 cm处进行悬灸,使局部感觉温热;

2.每次 3~5 分钟,灸至皮肤红晕为度,每天 1 次,共 7 次。

春分节气,我国大部分地区都进入了明媚的春天,在辽阔的大地上, 杨柳青青、莺飞草长、小麦拔节、 油菜花香。

雨水增多,阴消阳长是春分节气的特征,此时我们需要顺应天时,调节自身的能量,以预防疾病的发生。结合养生的食疗,以及穴位的艾灸、按揉、拔罐手法,能够更好地调节自身的阴阳平衡。

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