艾灸这个穴位，这个冬天送给怕冷一族最好的礼物

一般祛寒症也是因人而异的，有的人属于腰部发冷型，有的人属于手脚发冷型，也有的人属于肩膀和手腕发冷型，以局部的祛寒型最多。但是体质虚弱的人，全身都会冷，有些人甚至会局部发痛，以致无法动弹。

畏寒的根源

怕冷大多数是由于阳气不足导致的，阳气对与生命健康的重要作用，首先表现在他温养作用。

阳气就跟太阳一样，太阳出来暖洋洋，人有阳气也才能身体暖暖活活的，这种温煦的功能，才我们人群中可以看出来，有些人就怕冷的很，有些甚至在夏天最热的时候都还觉得身上冷，我们通常就会说这种人“底火不够、阳气不足了”。

温补阳气做好的方法莫过于灸法，灸者，乃艾之火攻，能壮人阳气，益人真阴。明代医家张景岳：“凡通体之温者，阳气也。一生之活者，阳气也。五官五脏之神明不测者，阳气也。”阳气者为人身之根本，阳气旺，犹若日照当空，万物有生发之机。倘若阳气衰败，犹若阴霾满布，万物枯亡。

那么，艾灸之法，何以能壮阳气呢？艾火连续燃烧，能使温热之气由孔穴传达经络，又因经络和脏腑相互联系，致使直达五脏六腑，十二经脉循环全身，能壮元阳固虚脱、有培补元气，固阳益阴，调和营卫，延年益寿，抗衰防病之功，乃为历代养生大家所尊崇。

那么在中医的几千年的文化沉淀中，关于艾灸驱寒有很多经验穴可以用，比如大椎穴、神阙穴、命门穴，足三里穴，涌泉穴这些穴位都有很好的驱寒作用。说起驱寒，艾之灸掌门师兄不得不给各位灸友介绍一个容易被忽略，却很有效的穴位，这个穴位就是：申脉穴。

穴位含义与位置

申脉，经穴名。出《针灸甲乙经》。别名鬼路、阳跷，属足太阳膀胱经，是八脉交会穴之一，通阳跷脉。申脉穴是阳跷与太阳膀胱经交会的重要穴位。

申，八卦中属金也，此指穴内物质为肺金特性的凉湿之气。脉，脉气也。该穴名意指膀胱经的气血在此变为凉湿之性。本穴物质为来自膀胱经金门穴以下各穴上行的天部之气，其性偏热（相对于膀胱经而言），与肺经气血同性，故名。

申脉穴具体位置在足外侧部，外踝直下房凹陷中。取穴时，可采用仰卧或正坐的姿势，脚外踝中央下端一厘米凹处。

申脉穴的功效

适用人群：寒性体质的人（女性居多）；体质差的人；中老年朋友；经常伤风感冒、腹泻、怕冷的人。 主要功效：可缓解眩晕、双眼发红肿痛、腰酸背痛、足踝关节痛等症状，对腹泻、消化不良有辅助作用。

申脉穴是阳中至阳，用这个穴位既能散除体内寒邪，又能使阳气通达巅顶，对人体不仅起到平衡的作用，还可以使人步履轻健。冬季气温很低，也是流感高发的季节，灸一灸申脉穴，既可预防流感，还可以增强免疫力，尤其是老人或者体质偏寒的人更应经常灸一灸。

对于怕冷祛寒的情况，艾灸申脉穴是一个不错的选择。我们知道，人体的膀胱经上穴位有很多，而整个经络走行的距离也非常远，沿头部通过整个背部。在中医里人体的阳气都集中在背部，所以要想改善阳气不足的情况，必须要选取膀胱经上的穴位。

而申脉穴就是这里最重要的穴位。因为申脉位于人体的足部，所以从这里开始改善阳气，使身体内部得到振奋，所有的阳气都上升到上方，这样怕冷的情况就会逐渐消失。

不同位置的不同灸法：如果是手臂和手腕寒冷，可以单灸申脉穴，除此之外，在灸申脉的基础上，全身寒冷可以加灸气海穴，脚部寒冷加灸梁丘穴，腰部寒冷加灸腰阳关穴。

除此之外，灸申脉还有另外一个作用，那就是增强人们的“耐性”现在人们动不动就会说“我没有这份耐性”，不是对工作半途而废，就是在生活中不能坚持。长此以往，对于事业、生活都会产生不好的影响。

在临床上总结发现，选用申脉穴治疗一段时间后，缺乏耐性的人变得能够集中精力做事，稳定性增强。所以如果当自己心烦意乱、没有耐性时，可以灸一下申脉穴，不过时间不需要太长，不必过强刺激。